¿Qué es la hipertensión?
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica caracterizada por un incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea en las arterias. Si bien no hay un umbral estricto que permita definir el límite entre el riesgo y la seguridad, de acuerdo con consensos internacionales, una presión sistólica sostenida por encima de 139 mmHg o una presión diastólica sostenida mayor de 89 mmHg, se considera como una hipertensión clínicamente significativa. Cuanto más elevado sea la presión arterial, mayores son los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, doctores recomiendan dieta saludable, actividad física y/o medicamentos para reducir los riesgos.
Categorias. Cuadro explicativo
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¿Porqué es importante que un hipertenso realice actividad física?
Una actividad física regular protege contra enfermedades cardiovasculares y enfermedades en los vasos sanquíneos, incluyendo hipertensión. En general, el ejercicio reduce la presión alta a 6-7 mmHg.
Un entrenamiento adecuado es el primer tratamiento recomendado para aquellas personas que padezcan presión arterial baja y también, para aquellos pacientes que tengan presión arterial alta.
¿Qué tipo de actividad hay que hacer y cuánta?
La cantidad exacta de actividad física que los hipertensos tiene que hacer no se sabe. Pero estudios científicos aseguran que realizando actividad física regularmente se puede reducir la presión arterial protegiéndose contra el desarrollo de hipertensión en el futuro en hombres como mujeres.
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Puntos para recordar
- Algunas personas tienen presión arterial alta mientras hacen actividad física. Esto podría indicar un bajo nivel en chequeos de la presión arterial pero NO se debe interpretar que la actividad física es malo para la salud.
- Cualquier actividad que se realice debe ser supervisada por un profesional médico.
- Hacer actividad física es beneficiosa para la salud pero algunos pacientes mientras están en movimiento, podrían padecer ciertas molestias en el pecho, ritmo cardiaco irregular y falta de aire.
- Si hay cambios negativos en su presión arterial debe suspender la actividad y acudir a su medico de cabecera.
