{"id":839,"date":"2023-01-10T16:09:00","date_gmt":"2023-01-10T19:09:00","guid":{"rendered":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/?p=839"},"modified":"2026-09-25T20:11:14","modified_gmt":"2026-09-25T23:11:14","slug":"consejos-y-precauciones-para-entrenar-con-parkinson","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/consejos-y-precauciones-para-entrenar-con-parkinson\/","title":{"rendered":"Consejos y precauciones para entrenar con Parkinson"},"content":{"rendered":"<h1>\u00bfQu\u00e9 es la enfermedad de Parkinson?<\/h1>\n<p>La enfermedad de Parkinson&nbsp;es un trastorno neuro degenerativo cr\u00f3nico que conduce con el tiempo a una incapacidad progresiva, producido a consecuencia de la destrucci\u00f3n de las neuronas pigmentadas de la sustancia negra.<span style=\"font-size: 12px; line-height: 0px;\">&nbsp;L<\/span>a enfermedad de Parkinson tambi\u00e9n desencadena alteraciones en la funci\u00f3n cognitiva, en la expresi\u00f3n de las emociones y en la funci\u00f3n aut\u00f3noma.<\/p>\n<h2><!--more-->Consejos y Precauciones para hacer actividad f\u00edsica<\/h2>\n<h3>Antes de comenzar<\/h3>\n<ul>\n<li>Hable con su m\u00e9dico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio y p\u00eddale las recomendaciones que sugiera para el mismo<\/li>\n<li>Tome todas las medicaciones que le recomiende su m\u00e9dico mientras realice el programa. Los objetivos de su programa deber\u00e1n mejorar su capacidad funcional y habilidad para desarrollar actividades de la vida diaria, incrementar la fuerza muscular y la resistencia<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n aumentar el \u00e1ngulo de movimiento de sus articulaciones y reducir el riesgo de lesiones.<\/li>\n<li>Elija actividades que pueda disfrutar cuando las realiza en forma regular y habitual. Por ejemplo, si caminar le resulta dificultoso puede elegir andar en bicicleta o nadar que resultan buenas alternativas. Las clases grupales pueden incluirlo en grupos sociales que le resulten tambi\u00e9n de gran provecho.<\/li>\n<li>Si su nivel de actitud f\u00edsica al esfuerzo al comienzo es muy bajo deber\u00e1 comenzar con sesiones breves de alrededor de 10 a 15 minutos y gradualmente ir incrementando ese tiempo hasta llegar a los 30 minutos por 5 d\u00edas por semana.<\/li>\n<li>Realice ejercicios de entrenamiento de la fuerza de baja intensidad, utilizando pisos suaves. Incorpore coordinaci\u00f3n y entrenamiento de la flexibilidad y actividades para prevenir las ca\u00eddas.<\/li>\n<li>Tenga frecuentes intervalos durante la actividad si lo necesita. Su trabajo en el ejercicio debe ser confortable y no exigente<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>&nbsp;<\/strong>Precauciones a tener en cuenta<\/h4>\n<ul>\n<li>Si la fatiga es un elemento que se presenta frecuentemente trate de hacer ejercicio a primera hora de la ma\u00f1ana. Esto suele ser m\u00e1s conveniente y posible.<\/li>\n<li>Si tiene riesgo de ca\u00edda por su rigidez, realice actividades sosteni\u00e9ndose con una silla cuando realiza ejercicios de ponerse de pie o sentado. Tenga en cuenta que est\u00e9 fija de manera precisa o realice ejercicios exclusivamente sentado en la silla al comienzo.<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Evite realizar ejercicios estando solo. Y no evite pedir para que le expliquen con demostraciones c\u00f3mo debe realizar el ejercicio adecuadamente antes de comenzar.<br \/>\n<span style=\"color: #4caf50;\"><strong>Su programa f\u00edsico debe ser dise\u00f1ado para maximizar los beneficios, con los menores riesgos posibles. En su realizaci\u00f3n debe tener muy en cuenta sus condiciones de salud determinadas por su m\u00e9dico de cabecera y siempre debe tener una recomendaci\u00f3n de su neur\u00f3logo y un plan dise\u00f1ado por un especialista en actividad f\u00edsica<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es la enfermedad de Parkinson? La enfermedad de Parkinson&nbsp;es un trastorno neuro degenerativo cr\u00f3nico que conduce con el tiempo a una incapacidad progresiva, producido a consecuencia de la destrucci\u00f3n de las neuronas pigmentadas de la sustancia negra.&nbsp;La enfermedad de Parkinson tambi\u00e9n desencadena alteraciones en la funci\u00f3n cognitiva, en la expresi\u00f3n de las emociones y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":840,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[10,33,112,116,131],"class_list":["post-839","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informacion","tag-actividad-fisica","tag-consejos","tag-parkinson","tag-precauciones","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=839"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/839\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/840"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}