{"id":832,"date":"2016-03-14T15:53:07","date_gmt":"2016-03-14T18:53:07","guid":{"rendered":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/?p=832"},"modified":"2016-03-14T15:53:07","modified_gmt":"2016-03-14T18:53:07","slug":"ejercitando-con-asma","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/ejercitando-con-asma\/","title":{"rendered":"Ejercitando con asma"},"content":{"rendered":"<h1>\u00bfQu\u00e9 es el asma?<\/h1>\n<p>El <b>asma<\/b> es una enfermedad del sistema respiratorio que se caracteriza por una inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de la v\u00eda a\u00e9rea. Sus manifestaciones cl\u00ednicas son heterog\u00e9neas y variables en el tiempo y consisten en sibilancias, dificultad respiratoria, opresi\u00f3n tor\u00e1cica y tos.<br \/>\nEl origen del asma es complejo e involucra la inflamaci\u00f3n, la obstrucci\u00f3n intermitente y la hiper reactividad (incremento en la respuesta broncoconstrictora) de las v\u00edas respiratorias. La presencia de edema y secreci\u00f3n de mucosidad contribuye tanto con la obstrucci\u00f3n como con el aumento de reactividad.\u00a0<!--more--><\/p>\n<h2>Para comenzar<\/h2>\n<ul>\n<li>Consulte a su m\u00e9dico de cabecera cl\u00ednico o neumon\u00f3logo antes de comenzar un programa y p\u00eddale que le formule las recomendaciones espec\u00edficas. Del mismo modo las medicaciones que requiera seguir tomando durante todo el programa.<\/li>\n<li>Establezca una agenda de sesiones de ejercicio en los horarios en los que usted suponga que no suele experimentar ataques de asma, como por ejemplo en la mitad de la ma\u00f1ana.<\/li>\n<li>Al comienzo debe realizar una entrada en calor prolongada. Y al Final de la realizaci\u00f3n del programa una sesi\u00f3n de enfriamiento y vuelta a la calma. Ello reducir\u00e1 la posibilidad de presentar s\u00edntomas.<\/li>\n<li>Tenga en cuenta que puede llevarle alrededor de unas seis semanas poder incorporar una rutina y realizar el trabajo que tenga planeado de la mejor manera posible.<\/li>\n<li>Prep\u00e1rese a ajustar los tipos de ejercicios de acuerdo a los cambios en el clima y las variaciones en la aparici\u00f3n de sus s\u00edntomas.<\/li>\n<li>Comience lentamente y progrese muy gradualmente la duraci\u00f3n de sus movimientos en el programa.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Precauciones en el ejercicio<\/h3>\n<ul>\n<li>Evite las temperaturas extremas y prefiera temperaturas c\u00e1lidas y h\u00famedas.<\/li>\n<li>Caminar y trotar particularmente en climas c\u00e1lidos y h\u00famedos es \u00fatil.<\/li>\n<li>Los climas fr\u00edos y secos son m\u00e1s propensos a disparar los episodios de asma.<\/li>\n<li>Si el ejercicio agrava sus s\u00edntomas det\u00e9ngalo inmediatamente y cont\u00e1ctese con su m\u00e9dico porque puede requerir modificar su medicaci\u00f3n<\/li>\n<li>Limite la actividad diaria si el aire est\u00e1 contaminado o hay demasiada poluci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>No se preocupe si no es capaz de alcanzar el l\u00edmite m\u00e1ximo del ejercicio programado, en una frecuencia card\u00edaca establecida. Tenga paciencia y realice sesiones m\u00e1s cortas que ser\u00e1n beneficiosas en incrementos graduales. \u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es el asma? El asma es una enfermedad del sistema respiratorio que se caracteriza por una inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de la v\u00eda a\u00e9rea. Sus manifestaciones cl\u00ednicas son heterog\u00e9neas y variables en el tiempo y consisten en sibilancias, dificultad respiratoria, opresi\u00f3n tor\u00e1cica y tos. 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