La depresi\u00f3n es una com\u00fan, potencial y debilitante condici\u00f3n caracterizada por la tristeza, p\u00e9rdida de inter\u00e9s o placer y sentimientos de culpa o baja auto estima. La depresi\u00f3n suele manifestarse con dificultades para dormir, concentraci\u00f3n, apetito y fatiga persistente.\u00a0Los s\u00edntomas de depresi\u00f3n pueden aparecer solos o acompa\u00f1ados con enfermedades cr\u00f3nicas como diabetes, entre otras.<\/p>\n
Las personas que realizan actividad f\u00edsica, incluso pocas veces, tienen menos riesgos de padecer s\u00edntomas relacionados a la depresi\u00f3n como as\u00ed tambi\u00e9n, de vivir episodios depresivos.<\/p>\n
En algunos pacientes, el ejercicio tiene un efecto cl\u00ednico moderado y puede resultar tan efectivo como las terapias psicol\u00f3gicas y farmac\u00e9uticas. La actividad f\u00edsica es adem\u00e1s efectivo para reducir los s\u00edntomas de depresi\u00f3n para aquellas personas que sufran problemas mentales.<\/p>\n
Estudios recientes\u00a0han demostrado que la gimnasia aer\u00f3bica es la adecuada para personas con depresi\u00f3n.<\/p>\n
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El primer paso es consultar a su m\u00e9dico de cabecera para que le recomiende la actividad indicada seg\u00fan su estado de salud. Luego un especialista del deporte capacitado se encargar\u00e1 de su entrenamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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