{"id":790,"date":"2016-02-02T21:38:43","date_gmt":"2016-02-03T00:38:43","guid":{"rendered":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/?p=790"},"modified":"2016-02-02T21:38:43","modified_gmt":"2016-02-03T00:38:43","slug":"ejercitando-con-epoc","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/ejercitando-con-epoc\/","title":{"rendered":"Ejercitando con EPOC"},"content":{"rendered":"

La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Cr\u00f3nica<\/a> es una condici\u00f3n caracterizada por la obstrucci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias reduciendo la posibilidad de vaciar los pulmones y la falta de entrenamiento contribuye a esta enfermedad. El ejercicio es el factor mas importante en la rehabilitaci\u00f3n pulmonar<\/strong>, y el m\u00e1s seguro y efectivo para mejorar la capacidad f\u00edsica y calidad de vida.<\/p>\n

<\/p>\n

La inactividad y EPOC<\/h1>\n

La dificultad en respirar experimentada por los pacientes con EPOC en el d\u00eda a d\u00eda puede contribuir al sedentarismo y a una progresivo deterioro en las capacidades funcionales y una posible aislamiento. Con una progresiva inactividad, las funciones cardiovasculares y el esqueleto de masa muscular disminuyen y adem\u00e1s, si un paciente con EPOC no se mantiene en movimiento le podr\u00eda causar disnea (ahogo o dificultad para respirar)<\/em>, fatiga muscular, una eventual p\u00e9rdida de independencia y depresi\u00f3n.<\/p>\n

Beneficios del ejercicio al paciente con EPOC<\/h2>\n

Son muchos los beneficios fisiol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos que se registraron en pacientes con EPOC despu\u00e9s de participar en actividades aer\u00f3bicas y de resistencia. Los beneficios mas destacados son el aumento de la capacidad f\u00edsica, disminuci\u00f3n de ansiedad y la gran independencia en las actividades diarias, reduciendo la fatiga y mejorando la calidad de vida<\/strong>. Estos resultados positivos ocurren con un regular y persistente entrenamiento. Una actividad regular permite al paciente a realizar actividades recreativas y vocacionales a pesar de su enfermedad.<\/p>\n

Gu\u00eda de ejercicios<\/h3>\n

Luego de las primeras semanas en movimiento, el paciente podr\u00e1 realizar de 30 a 40 minutos de entrenamiento. Los beneficios ser\u00e1n a medida que \u00e9ste sea de manera gradual y progresiva. Un entrenamiento moderado favorece a la disminuci\u00f3n de disneas y produce una gran mejor\u00eda en la salud. Para la mayor\u00eda de los pacientes, 15 minutos de actividad f\u00edsica moderada, 3 d\u00edas a la semana es probablemente la cantidad m\u00ednima y necesaria\u00a0para asegurarse un notable avance.<\/p>\n

Un entrenamiento aer\u00f3bico deber\u00eda involucrar a la mayor\u00eda de los grupos musculares de las extremidades bajas que son utilizadas diariamente, como subir las escaleras o caminar.
\nMejor\u00edas en la resistencia, mayor tolerancia a la ejercitaci\u00f3n y una mejor calidad de vida son los resultados que se obtuvieron en un paciente con EPOC luego de comenzar un entrenamiento. Es recomendable combinar actividades de fuerza y aer\u00f3bicas para tener un mejor y futuro rendimiento.<\/p>\n

S\u00edntesis<\/h4>\n

Un entrenamiento adecuado es el componente vital para la rehabilitaci\u00f3n de \u00e9sta enfermedad.<\/p>\n

El Colegio Americano de Medicina del Deporte<\/a> (ACSM) apoya y recomienda una ejercitaci\u00f3n moderada de 30 minutos al d\u00eda para una mejor\u00eda favorable en la calidad de vida de los pacientes con EPOC. Cabe destacar que el entrenamiento no puede revertir los efectos fisiol\u00f3gicos del EPOC pero s\u00ed reduce la discapacidad asociada a la enfermedad.
\nUna persona con la enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica, que mantiene un entrenamiento regular y progresivo, despu\u00e9s de la sexta semana, ya puede notar cambios positivos y un aumento de sus capacidad funcionales a un 70% y 80%.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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