{"id":775,"date":"2015-12-30T15:28:09","date_gmt":"2015-12-30T18:28:09","guid":{"rendered":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/?p=775"},"modified":"2015-12-30T15:28:09","modified_gmt":"2015-12-30T18:28:09","slug":"entrenar-en-vacaciones-o-viaje-de-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/entrenar-en-vacaciones-o-viaje-de-trabajo\/","title":{"rendered":"Entrenar en vacaciones o viaje de trabajo"},"content":{"rendered":"<p>Un entrenamiento regular es un importante componente para tener una vida sana. El <a href=\"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/colegio-americano-de-medicina-del-deporte\/\">Colegio Americano de Medicina del Deporte<\/a>, la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n y otras importantes entidades han emitido recomendaciones para incentivar a los individuos a mantener una participaci\u00f3n activa en un entrenamiento diario. Sin embargo, los impedimentos surgen cuando llegan las vacaciones o viajes de trabajo, en los cuales ciertas veces resulta dif\u00edcil seguir con el plan de entrenamiento.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Los viajes de negocio, como as\u00ed tambi\u00e9n las vacaciones, pueden traer un gran n\u00famero de conflictos para nuestro plan de entrenamiento. Es importante reconocer las potenciales limitaciones para as\u00ed lograr un nuevo plan acomod\u00e1ndose a nuestro r\u00e9gimen laboral o momento de ocio. Aqu\u00ed les dejamos algunos consejos para que pueda seguir entrenando mientras esta de viaje:<\/p>\n<ul>\n<li>Averig\u00fce que haya un espacio de entrenamiento dentro del lugar donde se hospede o uno cerca al que pueda ir sin mucha dificultad. Muchas veces los hoteles tienen equipamiento adecuado para entrenar, tales como piletas o gimnasio; sin embargo hay otros en los que no tienen esos servicios.<\/li>\n<li>Organice sus horarios para hacerse un tiempo para entrenar. Si su viaje es por asuntos laborales, recuerde que el ejercicio es una excelente manera de liberar tensiones y stress. En cambio si est\u00e1 de viaje por placer, con una hora por d\u00eda de entrenamiento se sentir\u00e1 renovado e incentivado a realizar m\u00e1s actividades.<\/li>\n<li>Entrene con la misma intensidad a la\u00a0que est\u00e9 acostumbrado, esto le ayudar\u00e1 a mantener su ritmo.<\/li>\n<li>Realice actividades que sean de su disfrute. Si est\u00e1n de vacaciones, las ideales son caminatas, andar en bicicleta, andar a caballo o nadar ya que a los ni\u00f1os les encanta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[aesop_image imgwidth=\u00bb75%\u00bb img=\u00bbhttp:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/bicicletas-1-1.jpg\u00bb align=\u00bbleft\u00bb lightbox=\u00bbon\u00bb captionposition=\u00bbleft\u00bb]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Teniendo una previa organizaci\u00f3n de las actividades, \u00e9stas ser\u00e1n amenas y f\u00e1ciles de realizar. <strong>La clave est\u00e1 en la voluntad.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un entrenamiento regular es un importante componente para tener una vida sana. El Colegio Americano de Medicina del Deporte, la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n y otras importantes entidades han emitido recomendaciones para incentivar a los individuos a mantener una participaci\u00f3n activa en un entrenamiento diario. Sin embargo, los impedimentos surgen cuando llegan las vacaciones o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":779,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[33,60,143],"class_list":["post-775","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-consejos","tag-entrenamiento","tag-vacaciones"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/775","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=775"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/775\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/779"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}