{"id":767,"date":"2015-12-23T17:37:47","date_gmt":"2015-12-23T20:37:47","guid":{"rendered":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/?p=767"},"modified":"2015-12-23T17:37:47","modified_gmt":"2015-12-23T20:37:47","slug":"obesidad-infantil","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/obesidad-infantil\/","title":{"rendered":"La obesidad infantil es un problema de todos"},"content":{"rendered":"

La presencia del sobrepeso y obesidad ha estado presente a nivel mundial desde hace muchas d\u00e9cadas m\u00e1s notablemente en Estados Unidos. Desde 1980 hasta 2004 los casos de obesidad infantil se han triplicado, desde un 5 a 10%. Los ni\u00f1os cuyos padres tambi\u00e9n son obesos tienen una mayor posibilidad de serlo. El ni\u00f1o y adolescente obeso,\u00a0son posibles adultos obesos.
\nComo resultado, se ha observado un incremento de enfermedades que se han considerado \u00abenfermedades del envejecimiento\u00bb<\/em> en ni\u00f1os: diabetes tipo 2<\/a>, colesterol alto, hipertensi\u00f3n, enfermedades cardiovasculares<\/a>, apneas y problemas ortop\u00e9dicos. Sumado a \u00e9sto, los problemas psico-social como el autoestima y burlas por parte de pares, son muy frecuentes en la vida de un ni\u00f1o obeso.<\/p>\n

<\/p>\n

Motivos<\/h1>\n

El sobrepeso y la obesidad son causadas por un desbalance en donde las calor\u00edas consumidas exeden las quemadas d\u00e1ndole al cuerpo gran cantidad de grasa. Una vida sedentaria puede contribuir a este problema particularmente con el consumo de tecnolog\u00eda (television, computadora, video juegos) y el poco tiempo en movimiento.
\nSin embargo,\u00a0la escuela<\/strong> cumple un papel importante en este aspecto. Las instituciones educacionales son conscientes de este problema, y cada a\u00f1o dise\u00f1an programas para que sus alumnos se mantengan en movimiento. Especialistas confirmaron que cu\u00e1nto mayor sea el tiempo en movimiento, mejor son los resultados y desempe\u00f1o acad\u00e9mico del ni\u00f1o.<\/p>\n

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La alimentaci\u00f3n<\/h2>\n

Un ni\u00f1o obeso o con sobrepeso consume alimentos altos en calor\u00edas, pero poco valor nutricional. Muchos de estos alimentos contienen menos vitaminas, minerales, fibras y prote\u00ednas que lo recomendable y mucha m\u00e1s cantidad de grasa. Algunas familias acostumbran a ingerir comidas pre-elaboradas, imposibilitando el control nutricional en cada comida.<\/p>\n

Prevenci\u00f3n y tratamiento<\/h3>\n

En primer lugar las familias y comunidades deben trabajar a la par para lograr prevenir la obesidad. La intervenci\u00f3n de familiares y sus comportamientos deben comenzar a la primer se\u00f1al de que el ni\u00f1o podr\u00eda tener sobre peso. Los padres o encargados deben estar educados para que sus hijos adopten una vida saludable.<\/p>\n

Los tiempos invertidos con la tecnolog\u00eda deben ser restringidos a no m\u00e1s de dos horas por d\u00eda. Deben asegurarse que los ni\u00f1os tengan al menos 9 horas de descanso<\/strong>, ya que es vital para su organismo. La educaci\u00f3n y participaci\u00f3n en actividades f\u00edscas, dietas saludables y chequeos regulares son fundamentales para el tratamiento y prevenci\u00f3n de obesidad y sobrepeso.<\/p>\n

El rol de la actividad f\u00edsica<\/h4>\n

La actividad f\u00edsica<\/a> brinda un efecto positivo en la salud y es un componente esencial en la prevenci\u00f3n y tratamiento del sobrepeso y obesidad. La actividad f\u00edsica ayuda a bajar la presi\u00f3n arterial y los valores del colesterol; disminuye la grasa corporal y ayuda a mantener el peso corporal. Adem\u00e1s favorece al desarrollo del sistema cardiovascular, incrementando la densidad de los huesos y masa muscular.
\nTal como los adultos, los ni\u00f1os deben realizar actividad f\u00edsica al menos 60 minutos por d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

Actividades recomendadas<\/h5>\n

Hay muchas maneras para que los ni\u00f1os me mantengan en movimiento. Caminar, andar en bicicleta, bailar, saltar la soga,jugar al futbol o cualquier deporte son las ideales para realizar. Junto a la familia tambi\u00e9n se recomienda ir al zool\u00f3gico, recorrer museos y parques.\u00a0Es muy importante que los involucren en las tareas dirias del hogar, como pasear al perro, lavar el auto o juntar hojas del patio.
\nCualquier actividad es bienvenida a la hora de querer llevar una vida saludable.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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