{"id":702,"date":"2015-10-28T14:56:56","date_gmt":"2015-10-28T17:56:56","guid":{"rendered":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/?p=702"},"modified":"2023-02-07T13:05:08","modified_gmt":"2023-02-07T16:05:08","slug":"ejercitando-con-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/ejercitando-con-diabetes\/","title":{"rendered":"Ejercitando con diabetes"},"content":{"rendered":"<h1>\u00bfQu\u00e9 es la diabetes?<\/h1>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Es un trastorno metab\u00f3lico que se caracteriza por\u00a0<a style=\"color: #000000;\" title=\"Hiperglucemia\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Hiperglucemia\">hiperglucemia<\/a> (nivel alto de az\u00facar en la sangre) en el contexto de <a style=\"color: #000000;\" title=\"Resistencia a la insulina\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Resistencia_a_la_insulina\">resistencia a la insulina<\/a> y falta relativa de <a style=\"color: #000000;\" title=\"Insulina\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Insulina\">insulina<\/a>.\u00a0La diabetes tipo\u00a02 representa alrededor del 90\u00a0% de los casos de <a class=\"mw-redirect\" style=\"color: #000000;\" title=\"Diabetes\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Diabetes\">diabetes<\/a>, con el otro 10\u00a0% debido principalmente a la diabetes tipo\u00a01 y la\u00a0<a class=\"mw-redirect\" style=\"color: #000000;\" title=\"Diabetes gestacional\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Diabetes_gestacional\">diabetes gestacional<\/a>.<br \/>\nSe piensa que la <a href=\"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/92\/\">obesidad<\/a> es la causa primaria de la diabetes tipo\u00a02 entre personas con predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a la enfermedad.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>S\u00edntomas<\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Los s\u00edntomas cl\u00e1sicos son:<br \/>\n<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" title=\"Polidipsia\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Polidipsia\">sed excesiva<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" title=\"Poliuria\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Poliuria\">micci\u00f3n frecuente<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" title=\"Polifagia\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Polifagia\">hambre constante<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><a class=\"mw-redirect\" style=\"color: #000000;\" title=\"P\u00e9rdida de peso\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/P%C3%A9rdida_de_peso\">p\u00e9rdida de peso<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><a class=\"mw-redirect\" style=\"color: #000000;\" title=\"Visi\u00f3n borrosa\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Visi%C3%B3n_borrosa\">visi\u00f3n borrosa<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><a class=\"mw-redirect\" style=\"color: #000000;\" title=\"Picaz\u00f3n\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Picaz%C3%B3n\">picaz\u00f3n<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">neuropat\u00eda perif\u00e9rica<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><a class=\"mw-redirect\" style=\"color: #000000;\" title=\"Vulvovaginitis\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Vulvovaginitis\">infecciones vaginales<\/a> recurrentes<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" title=\"Cansancio\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Cansancio\">fatiga<\/a>.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo llevar un buen estilo de vida?<\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">La diabetes tipo\u00a02 es controlada inicialmente con el aumento de <a class=\"mw-redirect\" style=\"color: #000000;\" title=\"Ejercicio\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Ejercicio\">ejercicio<\/a> y <a class=\"new\" style=\"color: #000000;\" title=\"Dieta diab\u00e9tica (a\u00fan no redactado)\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/w\/index.php?title=Dieta_diab%C3%A9tica&amp;action=edit&amp;redlink=1\">cambios en la dieta<\/a>. Si la <a style=\"color: #000000;\" title=\"Glucemia\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Glucemia\">glucemia<\/a> no baja adecuadamente con estas medidas, pueden ser necesarios medicamentos como la <a style=\"color: #000000;\" title=\"Metformina\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Metformina\">metformina<\/a> o la insulina. En los pacientes tratados con insulina, t\u00edpicamente existe el requisito de revisar rutinariamente la glucemia.<\/span><\/p>\n<h4>Rol de la actividad f\u00edsica<\/h4>\n<p>Una actividad f\u00edsica regular es esencial para mantener un control de los valores de glucosa en sangre y mantener un peso ideal. Ejercitar adem\u00e1s, ayuda a que el cuerpo responda mejor a la insulina, la cual podr\u00eda reducir la cantidad de medicina necesaria. Como as\u00ed tambi\u00e9n, la actividad f\u00edsica evita ataques cardiacos, reduce la gordura, la presi\u00f3n arterial y favorece en el control de los valores de colesterol.<\/p>\n<h5>Consejos para tener en cuenta<\/h5>\n<p><strong>Para empezar<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Hable con su m\u00e9dico de cabecera antes de comenzar una actividad f\u00edsica para consultar cambios en la medicaci\u00f3n si es necesario.<\/li>\n<li>Por cada hora de ejercicio debe consumir 15 gramos adicional de carbohidratos antes y despu\u00e9s de la ejercitaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Se recomienda realizar un programa con ejercicios de media a alta intensidad de 20 a 60 minutos al menos cuatros d\u00edas en la semana.<\/li>\n<li>Considere realizar actividades de poca intensidad dos d\u00edas en la semana, esto evitar\u00e1 una sobre exigencia.<\/li>\n<li>Comience de a poco y aumente la intensidad y duraci\u00f3n de las actividades gradualmente.<\/li>\n<li>Descanse las veces que sean necesarias durante el periodo de ejercitaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Precauciones<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>En caso que tenga los valores altos de glucosa en sangre, evite ejercitar.<\/li>\n<li>Una actividad extensa y vigorosa podr\u00eda desencadenar una liberaci\u00f3n de adrenalina y otras hormonas las cuales podr\u00edan contrarrestar los efectos de insulina y de \u00e9sta manera, incrementar los valores de glucosa en sangre.<\/li>\n<li>Beba mucho liquido antes y despu\u00e9s de realizar cualquier actividad f\u00edsica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es la diabetes? 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