{"id":490,"date":"2015-06-02T01:28:56","date_gmt":"2015-06-02T04:28:56","guid":{"rendered":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/?p=490"},"modified":"2015-06-02T01:28:56","modified_gmt":"2015-06-02T04:28:56","slug":"apto-fisico-y-apto-deportivo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/apto-fisico-y-apto-deportivo\/","title":{"rendered":"Apto F\u00edsico y Apto Deportivo"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: left;\">Recomendaciones del programa de actividad f\u00edsica para la salud y el deporte<\/h1>\n<p>Hospital de Cl\u00ednicas. Buenos Aires. UBA<\/p>\n<p>Dr. Jorge Franchella\u00a0Director del programa<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Apto M\u00e9dico<\/h2>\n<p>A la hora de prepararse para iniciar la actividad en un gimnasio, la primer consigna que deber\u00e1 tenerse en cuenta es la de estar seguro de que se tratar\u00e1 de un trabajo f\u00edsico seguro y saludable.<\/p>\n<p>Por lo tanto resulta indispensable que se cuente con el denominado <strong>Apto M\u00e9dico<\/strong>.\u00a0El mismo consiste en la certificaci\u00f3n del m\u00e9dico que establece que la persona que concurrir\u00e1 al gimnasio se encuentra en condiciones de realizar esfuerzos f\u00edsicos.\u00a0No se trata simplemente de una rutina fastidiosa que muchos quieren obviar, o buscan resolver pidiendo que un m\u00e9dico les extienda un certificado (muchas veces pretendiendo que se extienda incluso sin examinarlos).<\/p>\n<p>Proponemos que el Apto M\u00e9dico conste de dos \u00e1reas<\/p>\n<ul>\n<li>Examen de salud<\/li>\n<li>Examen de Aptitud<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Examen de Salud<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Quien lo realiza<\/span>: M\u00e9dico<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Que incluye<\/span>: De acuerdo a los diferentes consensos y opiniones, pero b\u00e1sicamente hay acuerdo en que se realice<\/p>\n<ol>\n<li>Interrogatorio<\/li>\n<li>Examen f\u00edsico cl\u00ednico completo<\/li>\n<li>Ex\u00e1menes de laboratorio de rutina<\/li>\n<li>Electrocardiograma de reposo<\/li>\n<\/ol>\n<p>En individuos mayores de 16 a\u00f1os y en especial a partir de los 30 a\u00f1os: Ergometr\u00eda.<\/p>\n<h3><strong>Examen de Aptitud<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Quien lo realiza<\/span>:\u00a0M\u00e9dico especialista en deportolog\u00eda o\u00a0Profesores de educaci\u00f3n f\u00edsica que est\u00e9n capacitados en realizar evaluaciones de aptitud.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Objetivo<\/span>:\u00a0Determinar que a\u00fan estando en un adecuado estado de salud se determine la capacidad (aptitud) para realizar una determinada intensidad de esfuerzos.<\/p>\n<p>Por ejemplo puede estar apto para una caminata activa pero no para realizar trote o carrera en una cinta a una intensidad alta. O incluso hacerlo pero corto tiempo. La intensidad del esfuerzo se puede determinar midiendo el n\u00famero de pulsaciones durante el mismo.<\/p>\n<p>La mediciones necesarias para determinar la aptitud en general deben incluir evaluaci\u00f3n de:<\/p>\n<ol>\n<li>Mediciones Antropom\u00e9tricas<\/li>\n<li>Potencia aer\u00f3bica<\/li>\n<li>Flexibilidad<\/li>\n<li>Fuerza de diferentes grupos musculares\u00a0y con el resultado de las mismas establecer el nivel de respuesta a diferentes tipos de esfuerzos.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ello significa que podremos ingresar un nuevo cliente a un gimnasio teniendo por ejemplo la posibilidad de clasificar sus posibilidades de respuesta a esfuerzos, intensidades leves con tiempos breves, \u00a0cargas livianas en caso de fuerza o pocas repeticiones o\u00a0de mayores intensidades, duraci\u00f3n o series y repeticiones en caso del trabajo de fuerza muscular.<\/p>\n<p>Podr\u00e1n clasificarse en grupos como<\/p>\n<ul>\n<li>Inicial<\/li>\n<li>Medio<\/li>\n<li>\u00d3ptimo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y as\u00ed planificar sus rutinas en forma adecuada y progresiva en base a sus reevaluaciones de aptitud y sus progresos.\u00a0De \u00e9ste modo tendremos elementos para establecer el verdadero <strong>Apto F\u00edsico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recomendaciones del programa de actividad f\u00edsica para la salud y el deporte Hospital de Cl\u00ednicas. 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