{"id":1739,"date":"2026-09-21T21:21:59","date_gmt":"2026-09-22T00:21:59","guid":{"rendered":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/?p=1739"},"modified":"2026-09-24T12:14:19","modified_gmt":"2026-09-24T15:14:19","slug":"cosmed-q-nrg-max","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/eimargentina.com\/blog\/cosmed-q-nrg-max\/","title":{"rendered":"COSMED Q-NRG Max"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es?<\/strong> Sistema metab\u00f3lico port\u00e1til para evaluaci\u00f3n mediante intercambio gaseoso, orientado a VO\u2082max, CPET y gasto energ\u00e9tico en reposo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Par\u00e1metros principales:<\/strong> VO\u2082; VCO\u2082; ventilaci\u00f3n; intercambio gaseoso; VO\u2082max\/pico; umbrales ventilatorios; tests m\u00e1ximos y subm\u00e1ximos; zonas de entrenamiento individualizadas; y, con el m\u00f3dulo correspondiente, utilizaci\u00f3n de sustratos y gasto energ\u00e9tico en reposo.<\/p>\n\n\n\n

Conectividad:<\/strong> BLE y ANT+ para integrar frecuencia card\u00edaca, potencia, NIRS y otros dispositivos; control de erg\u00f3metros mediante diferentes interfaces.<\/p>\n\n\n\n

Ventajas:<\/strong> port\u00e1til; pantalla t\u00e1ctil integrada; bater\u00eda; configuraci\u00f3n r\u00e1pida; an\u00e1lisis ejercicio + metabolismo; conexi\u00f3n con wearables; evaluaci\u00f3n individual en lugar de depender solamente de f\u00f3rmulas estimativas.<\/p>\n\n\n\n

Comparaci\u00f3n conceptual<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Evaluaci\u00f3n<\/strong><\/td>FC\/reloj<\/strong><\/td>Ergometr\u00eda<\/strong><\/td>Q-NRG Max \/ CPET<\/strong><\/td><\/tr><\/thead>
Frecuencia card\u00edaca<\/td>\u2713<\/td>\u2713<\/td>\u2713<\/td><\/tr>
ECG<\/td>\u2014<\/td>\u2713<\/td>seg\u00fan integraci\u00f3n<\/td><\/tr>
VO\u2082<\/td>estimado<\/td>estimado<\/td>medido<\/strong><\/td><\/tr>
VCO\u2082<\/td>\u2014<\/td>\u2014<\/td>medido<\/strong><\/td><\/tr>
VT1<\/td>indirecto<\/td>limitado<\/td>identificable por gases<\/strong><\/td><\/tr>
VT2<\/td>indirecto<\/td>limitado<\/td>identificable por gases<\/strong><\/td><\/tr>
Zonas fisiol\u00f3gicas<\/td>estimadas<\/td>aproximadas<\/td>individualizadas<\/strong><\/td><\/tr>
Utilizaci\u00f3n de sustratos<\/td>\u2014<\/td>\u2014<\/td>\u2713 m\u00f3dulo correspondiente<\/td><\/tr>
REE<\/td>\u2014<\/td>\u2014<\/td>\u2713 m\u00f3dulo correspondiente<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n


De estimar la intensidad a medir la fisiolog\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

ACSM AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE<\/p>\n\n\n\n

Hagase socio hoy<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/acsm.org\/membership\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Casos deportivos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00bfa qu\u00e9 intensidad puede entrenar?<\/p>\n\n\n\n

CPET \u2192 VO\u2082 pico \u2192 VT1 \u2192 VT2 \u2192 respuesta cronotr\u00f3pica\/hemodin\u00e1mica \u2192 zonas de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

Prescripci\u00f3n:<\/strong> inicialmente predominantemente por debajo o alrededor de VT1, progresando seg\u00fan situaci\u00f3n cl\u00ednica y objetivos.<\/p>\n\n\n\n

Deportista recreativo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Objetivo: salud + rendimiento.<\/p>\n\n\n\n

CPET identifica VO\u2082 pico, VT1 y VT2 y permite reemplazar f\u00f3rmulas gen\u00e9ricas de frecuencia card\u00edaca por zonas fisiol\u00f3gicas individuales.<\/p>\n\n\n\n

Deportista competitivo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Objetivo: optimizaci\u00f3n de rendimiento.<\/p>\n\n\n\n

Evaluar capacidad aer\u00f3bica, umbrales, eficiencia, respuesta ventilatoria, frecuencia card\u00edaca, potencia\/velocidad y evoluci\u00f3n longitudinal.<\/p>\n\n\n\n

Prescripci\u00f3n basada en umbrales<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zona 1 \u2014 < VT1<\/strong>
Base aer\u00f3bica, recuperaci\u00f3n, duraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Zona 2 \u2014 VT1\u2013VT2<\/strong>
Trabajo aer\u00f3bico de intensidad moderada-alta y desarrollo de capacidad sostenible.<\/p>\n\n\n\n

Zona 3 \u2014 > VT2<\/strong>
Alta intensidad; tolerancia a cargas elevadas; est\u00edmulo de VO\u2082 y rendimiento.Frase central:<\/strong>
La misma velocidad puede representar tres intensidades fisiol\u00f3gicas diferentes en tres personas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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